Sport chez les seniors
Sport

Quelles sont les activités physiques et sportives proposées aux personnes âgées ?

Les seniors ont tendance à ne pas pratiquer d’activités physiques à partir d’un certain âge. Le sport peut être efficace afin de garder la forme, et surtout pour rompre la solitude ainsi que l’isolement. En fonction de l’état de santé, plusieurs sports peuvent être envisagés. Il est conseillé de se rapprocher de son médecin traitant pour connaître les contre-indications, mais sachez que l’activité physique et sportive peut être intéressante.

Où pratiquer des activités physiques entre personnes âgées ? 

Vous avez la possibilité de vous occuper l’esprit dans votre coin, mais la perte du lien social peut être problématique. Il est alors conseillé de se renseigner autour de chez soi puisqu’il y a des salles de sport ou des associations qui proposent des activités pour les seniors. Ce sera l’occasion de dénicher des activités physiques et sportives pour les personnes âgées et elles s’adaptent à tous les profils. 

  • La marche nordique est sans doute la plus prisée au même titre que la randonnée classique ou encore les promenades en forêt. 
  • La natation est un sport doux qui permet de garder la forme et elle ne traumatise pas les muscles tout en assouplissant l’ossature, ce qui peut être bénéfique pour les seniors. 
  • Parmi les activités physiques et sportives proposées aux personnes âgées, il y a la gymnastique douce.

Cette discipline consiste à réaliser des mouvements comme le Pilates ou encore le yoga avec la plus grande douceur. Le but premier consiste à assouplir le haut et le bas du corps, d’apporter de l’amplitude, de se détendre et de chasser certaines émotions négatives. Les seniors peuvent alors jouer avec des ballons, des cerceaux ou encore des anneaux et se diriger sur des parcours pour développer les capacités motrices. N’hésitez pas à vous renseigner auprès des professionnels pour découvrir les activités sportives proposées à tous les seniors. 

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